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我们都害怕老去，却又对衰老无能为力。
时间无法控制，岁月不能更改，
保持年轻，是我们要持续一生的课题。
那些看起来特别年轻的人，都有这4个习惯，看看你有没有。
01
好好吃饭
作家伍尔夫说：
人如果吃不好，就不能好好思考 ，好好爱，好好休息。
可见，吃饭对人来说，是头等大事。
生活中，有些人把吃饭当成了任务，饿了就点外卖，能饱就行。
但身体却不那么好敷衍，如果你不重视入口的食物，你的健康它便概不负责。
你用时间拼来了事业上的成就，不健康的饮食，却如毒药一样，侵蚀你的身体，毁坏你的健康。
有研究发现：
人类大脑的衰退可能比此前认为的要早得多，这在很大程度上要归咎于不健康的生活方式。
要远离早衰，保持年轻，先从好好吃饭开始。
只有健康的饮食，才能给你足够的能量，由内而外滋养你。
02
坚持运动
宾夕法尼亚大学心理学教授Paul Rozin指出：
参与锻炼、马拉松等良性的运动，可以帮助人体分泌内啡肽。
内啡肽的分泌，让人产生快乐，而快乐的人，看过去通常活力十足，显得十分年轻。
因而，内啡肽也被称为年轻荷尔蒙，
让人保持开朗乐观的状态，看上去积极有活力，显得更年轻。
反之，如果不运动，随着年龄的增长，会加速身体器官的衰老；
皮肤松弛，体重上涨等等，各种问题随之而来...
医学杂志《柳叶刀》曾发表过一项报告：
长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，各类疾病也会随之而来。
运动和不运动，拥有的是不一样的人生；
保持年轻态的秘诀之二：运动。
03
热爱生活
周国平说：
一个人活在世上，必须有自己真正爱好的事情，才会活得有意思。
有所热爱，便对生活更加热爱。
人这一生，一定要有自己的兴趣爱好。
不管是读书、画画、写字、音乐、旅行，
只要你愿意投注时间和精力的，便能成为你精神的寄托。
有爱好的人生，是灵动而鲜活的，
时光易逝，岁月匆匆，但只要你有一颗热爱生活的心，便会永远年轻。
热爱生活，是一种能力，更是保持年轻的秘诀。
兴趣是生命的锁鲜剂，当你心怀热爱，你就永远不老。
04
心态松弛
诺贝尔生物学奖获得者，伊丽莎白·布莱克本说：
人类如果想要活到100岁，合理的饮食占25%，其余因素占25%，
而心理的平衡以及其产生的作用能够占到50%。
乐观的心态，稳定的情绪，是保持年轻的最佳途径。
心态松弛的人，乐观坚韧，从容淡然。
积极的人，主动选择生活的方式，而不被生活牵着鼻子走。
他们不抱怨，坦然面对一切，心不堵，身体自然会更健康；
他们不内耗，看淡成败得失，情绪稳，面貌也显得更年轻。
命运对每个人都很公平：
你乐观向上，你的生活就不断向上，脸上洋溢着是灿烂；
你负面消极，生活会渐渐走下坡，让你面容衰老，皱纹满布。
松弛的心态，是神奇的不老神药，亦是保持年轻态的上佳秘诀。
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摩西奶奶说：
“人生永远没有太晚的开始。对于一个真正有所追求的人来说，生命的每个时期都是年轻的、及时的。”
时间不过只是一种概念，而年龄只是一组数字；
决定你人生状态的，是你的生活习惯。
想要永远年轻，就从当下开始，好好吃饭，
保持运动，有一颗热爱生活的心，让自己的心处于松弛的状态。
点亮 在看，与君共勉，无惧时光的流逝，永远向上，永远年轻！
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